Арсен ^{Мақалалардың авторы}

автор:

Арсен

Жариялаған:

3 Мақалалар

Авторлық мақалалар

• Іштің майын кетіруге арналған жаттығулар
  A set of exercises for a flat stomach: twisting, leg raises from a lying and sitting position, cross leg lifts, limb lifts from a lying position, plank, bending over with a load, lifting the torso from a lying position, hula hoop. Жаттығулардың тиімділігін арттыру ережелері.
  16 Сәуір 2026
• Осы мақаладан сіз салмақ жоғалту үшін бірнеше жаттығуларды білесіз
  Әдемі фигураны сақтау үшін дұрыс тамақтану ғана емес, сонымен қатар мақалада егжей-тегжейлі сипатталған жаттығулар жасау қажет.
  13 Маусым 2025
• Қант диабетіне арналған диета - не істеу керек, не істеуге болмайды
  1 және 2 типті қант диабеті үшін диета. Тамақтану әдеттері, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, пайдалы ұсыныстар.
  9 Тамыз 2021