«Сүйікті» диета бүкіл әлемде кең таралған және өте танымал. Мұның екі себебі бар: Біріншіден, 7 күн ішінде, 7 күн ішінде сіз 7-ден 10 килограмнан аралық, ал екіншіден, бұл диета монотонды емес, бұл диетаның әр күні басқа да диетаны білдіреді. Сондай-ақ, диета аяқталғаннан кейін қосымша фунт қайтарылмайды, әрине, егер сіз күрт-калориялық тағамды жей алмасаңыз, соншалықты маңызды.
«Сүйікті» диетаның тиімділігі мен нәтижелері
Жоғарыда айтылғандай, бұл диета 7 күнге арналған, күн сайын өнімнің бір түріне арналған. Жалпы, бұл диета өте қарапайым, сәйкесінше, сізге үлкен қаржылық шығындар қажет емес, осы диетаның диетасынан барлық өнімдерді тоңазытқыштан табуға болады. Қарсы көрсеткіштер бар. Дәрігермен кеңесіңіз. Қарсы көрсеткіштер бар. Дәрігермен кеңесіңіз. Бұл диетаның оң мүмкіндіктері: басқа тез арзан, әлсіздік пен шаршаудың жетіспеушілігі, салмақ жоғалтудың күшті тиімділігі (10 кг дейін) Динамикалық теңдестірілген. Салманы жоғалтады, сонымен қатар зиянды заттардың денесін тазалаңыз.
Сүйікті диеталық мәзір 7 күнге арналған
- Бір күн: ішу. Сіз кез-келген сұйықтықты іше аласыз, сорпаларға, шайға және айранға басты назар аудара аласыз (жақсырақ 1%). Өзіңізді көлемде, әсіресе жылы сумен шектемеңіз.
- Екінші күн: көкөніс. Ешқандай көкөністерді шексіз мөлшерде жеп қойыңыз. Мұнда сіз қырыққабат сияқты табиғи май қыздырғыштарына назар аудара аласыз.
- Үшінші күн: ішу. Біз бір процедураны бірінші күні қайталаймыз. Біз өзімізді сұйықтықтамыз, әсіресе сумен шектемейміз.
- Төртінші күн: жеміс. Біз кез-келген жемістерді жейміз, тұтынылған мөлшерде өзімізді шектемейміз. Табиғи май қыздырғыштарына назар аударыңыз - киви, граната.
- Бесінші күні: ақуыз. Біз ағзаны ақуыздармен, қайнатылған балық, жұмыртқа, жұмыртқа, төмен ет, майлы ет, май ірімшігі және т.с.с. байытамыз. Ең дұрысы, барлығын 3-4 кішкене бөліктерге бөліп, күндіз тамақтаныңыз.
- Алтыншы күн: ішу. Сол сияқты, бірінші және үшінші күндер. Сорпаға, айранға және жылы суға да қатысты.
- Жетінші күн: теңдестірілген тамақтану. Бұл диетаның соңғы күні, диеталық тағамдардан қалыптыдан қалып, бәрі жеке болады. Таңғы ас үшін сіз 1-2 тауық жұмыртқасын пісіріп, бір стақан стакан немесе ұнамсыз шай ішуге болады. Түскі ас кезінде бір жемісті тістеп алыңыз. Түскі аста, сорпада немесе төмен -фат сорпасында. Кешкі астан бұрын бір жеміс немесе көкөніс тістеп алыңыз. Кешкі асқа, көкөніс салаттарының бір бөлігі, аз мөлшерде қаймақ немесе зәйтүн (көкөніс) майымен (көкөніс) маймен, ағзадан сұйықтықты кетіруді тездету үшін.
Қарт-көрсеткіш
«Сүйікті» диета жүкті және бала емізетін кеудеге қарсы тұрады. Сондай-ақ, ішек және жыныс аурулары бар адамдар, гипертония, қант диабеті, жүрек және бүйрек жеткіліксіздігі, іш қуысы, шамадан тыс физикалық күшпен жасалған. «Сүйікті» диетаның кең таралғанына қарамастан, ол бәріне бірдей жарамайды. Ықтимал бас аурулары, әлсіздік, тез шаршау, ішек, қысым секіреді, созылмалы аурулардың өршуі, витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігі. Кез-келген диетаны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Егер созылмалы аурулар болса, диетадан бас тартқан дұрыс.